Toetje: caloriearme recepten om af te vallen
34 caloriearme toetje-recepten, elk met berekende calorieën en macro's.
Chocolade-kwarkijs met cacaonibs
Romig chocolade-ijs van magere kwark met cacaopoeder en knapperige cacaonibs. Eiwitrijk, zonder toegevoegde suiker en klaar in 5 minuten plus vriezen.
Mango-sorbet met limoen
Frisse sorbet van bevroren mango met limoensap, zonder room en zonder toegevoegde suiker. Twee ingrediënten, klaar in 5 minuten in de keukenmachine.
Aardbeien met Griekse yoghurt en amandel
Verse aardbeien met magere Griekse yoghurt, grof gehakte geroosterde amandelen en een lepel honing. Klaar in vijf minuten, eiwitrijk en fris.
Gebakken banaan met kaneel en walnoot
Banaan in de pan gekaramelliseerd met kaneel, afgemaakt met walnoot en een lepel magere kwark. Warm toetje dat in tien minuten klaar staat.
Kwark met cacao en framboos
Magere kwark geklopt met pure cacao en een klein beetje honing, afgemaakt met verse frambozen. Een chocoladetoetje van onder de 200 kcal.
Rabarbercompote met kwark en amandelen
Zacht gestoofde rabarber met honing en kaneel op magere vanillekwark, bestrooid met geroosterde amandelen. In 20 minuten klaar, circa 205 kcal per portie.
Zomerse fruitsalade met munt en limoen
Frisse fruitsalade van mango, aardbeien, blauwe bessen en sinaasappel met een dressing van limoen, honing en munt. In 15 minuten klaar, circa 150 kcal.
Vijgen met walnoot en honing
Verse vijgen met walnoot, honing en Griekse yoghurt: een simpel, geen-bak toetje van rond de 245 kcal per portie, klaar in vijf minuten.
Kwark met framboos en amandel
Magere kwark met verse frambozen, amandelen en een theelepel honing. Vijf minuten werk en eiwitrijk als toetje na het avondeten.
Yoghurt met sinaasappel en kaneel
Magere Griekse yoghurt met partjes verse sinaasappel, walnoot, kaneel en honing. Fris toetje dat in vijf minuten klaar is.
Bessen-yoghurtparfait
Gelaagd glas Griekse yoghurt met bosvruchten, knapperige granola en honing. Vijf minuten klaar, eiwitrijk en vezelrijk, een vullend toetje.
Chia-pudding met bosvruchten
Frisse chia-pudding van amandelmelk met bosvruchten en een vleugje honing. Vijf minuten maken, een nachtje laten wellen, een caloriearm toetje of ontbijt.
Chocoladekwark met banaan
Romige magere kwark met cacao, zoete banaan en honing. Drie minuten klaar, eiwitrijk, een chocoladetoetje dat past binnen een calorietekort.
Gegrilde peer met kwark en honing
Warme gegrilde peer met romige magere kwark en een vleugje honing. Tien minuten op de pan, een elegant en caloriearm toetje.
Kwark met appel en walnoot
Romige magere kwark met frisse appel, knapperige walnoot en een beetje honing. Drie minuten klaar, rijk aan eiwit, ideaal als caloriearm toetje.
Mango lassi light
Verfrissende Indiase drinkyoghurt van mango en magere Griekse yoghurt met een vleugje honing. Drie minuten klaar, een zoet en licht toetje.
Rijstepap light met kaneel
Romige rijstepap van witte rijst en magere melk met honing en kaneel. Dertig minuten wachten, weinig werk, een vullend klassiek toetje.
Vegan chocolademousse van avocado
Vegan chocolademousse van avocado en cacao, gezoet met dadel: romig toetje van circa 200 kcal per portie, zonder toegevoegde suiker.
Appelkruimel uit de oven, light
Appelkruimel uit de oven light: warme appel met een krokante haverkruimel, 275 kcal per portie. Een gezond toetje met minder suiker en boter dan gewoon.
Banaan-nicecream met maar één ingrediënt
Banaan-nicecream is romig ijs van alleen bevroren banaan: 130 kcal per portie, zonder toegevoegde suiker of room. Een gezond toetje in 5 minuten.
Bananen-havermoutkoekjes met drie ingrediënten
Bananen-havermoutkoekjes met maar drie ingrediënten: 75 kcal per koekje, zonder toegevoegde suiker. Een gezond, vezelrijk toetje in 25 minuten klaar.
Cheesecake-potje met aardbei, zonder bakken
Cheesecake-potje met aardbei zonder bakken: romig, eiwitrijk en 215 kcal per portie. Een licht dessert met kwark en een krokante bodem, in 10 minuten klaar.
Chocolade-chiapudding
Een romige chocolade-chiapudding van 175 kcal per portie, rijk aan vezels en eiwit. Maak 'm de avond ervoor: een gezond toetje zonder toegevoegde suiker.
Frozen yoghurt met mango
Frozen yoghurt met mango: een romig, eiwitrijk ijs van 155 kcal per portie, in vijf minuten geblend. Zonder toegevoegde suiker of ijsmachine.
Mango-kokoskwark
Mango-kokoskwark is een tropisch, eiwitrijk toetje van 235 kcal per portie. Romige magere kwark met verse mango en kokos, klaar in 5 minuten.
Ovenpeer met kaneel en walnoot
Ovenpeer met kaneel en walnoot: een warm, zoet toetje van 165 kcal per portie zonder toegevoegde suiker. De oven doet het werk, jij geniet.
Sinaasappel-kwarkmousse
Sinaasappel-kwarkmousse: een luchtig, eiwitrijk toetje van 120 kcal per portie. Fris, romig en zonder toegevoegde suiker, in 10 minuten klaar.
Yoghurt bark met bessen
Yoghurt bark met bessen: bevroren repen Griekse yoghurt met fruit, 100 kcal per portie. Een eiwitrijk, verfrissend toetje zonder toegevoegde suiker.
Aardbeien-kwark-ijs
Romig kwark ijs met aardbeien om te helpen bij afvallen, eiwitrijk, maar 125 kcal per portie en zonder toegevoegde suiker. Klaar in 5 minuten plus vriezen.
Chocolade proteïne mousse
Romige chocolade proteïne mousse met kwark en cacao, 225 kcal en 32 g eiwit per portie, zonder toegevoegde suiker. In 5 minuten gemaakt, daarna 30 minuten opstijven in de koelkast.
Gebakken appel met kaneel
Warme gebakken appel met kaneel als gebakken appel caloriearm toetje, slechts 95 kcal per portie, natuurlijk zoet en klaar in een handomdraai.
Griekse yoghurt met noten
Een Griekse yoghurt toetje met knapperige walnoten en honing, romig, eiwitrijk en 205 kcal per portie. In 5 minuten op tafel.
Kwarktaart zonder bodem
Deze caloriearme kwarktaart zonder bodem is romig, eiwitrijk en telt maar 120 kcal per punt. Het perfecte lichte toetje zonder schuldgevoel.
Magere kwark toetje met bosbessen
Een romig toetje van magere kwark met bosbessen en kaneel, onder de 200 kcal en boordevol eiwit. Een van de makkelijkste magere kwark recepten voor 's avonds.
Waarom toetje bij afvallen?
Een toetje past prima binnen een calorietekort, als je slim kiest. Deze caloriearme toetjes zijn zoet en bevredigend, maar zonder de berg suiker van een gewoon dessert, vaak met magere zuivel, fruit of eiwit als basis.
Meer lezen? Bekijk minder suiker eten of onze complete gids gezond afvallen.
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.