Yoghurt met sinaasappel en kaneel
Magere Griekse yoghurt met partjes verse sinaasappel, walnoot, kaneel en honing. Fris toetje dat in vijf minuten klaar is.
5 mintotaal
5 minvoorbereiden
210 kcalp.p.
2porties
Sinaasappel is een van de weinige vruchten die in de winter goedkoop en op smaak is. Samen met magere Griekse yoghurt krijg je een toetje dat fris smaakt en tegelijk eiwit levert.
Vang het sap op dat vrijkomt bij het snijden. Dat geeft de yoghurt smaak zonder dat je extra zoetstof nodig hebt. Een theelepel honing is genoeg om de zure toon af te ronden.
Ingrediënten
Voor 2 porties
- •300 g magere Griekse yoghurt
- •2 sinaasappels (ongeveer 250 g eetbaar deel), in partjes
- •1 tl honing
- •1 tl kaneel
- •15 g walnoten, grof gehakt
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 210 kcal
- Eiwit
- 15 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vet
- 7 g
Bereiding
- 1
Schil de sinaasappels en snijd ze in partjes, vang het vrijkomende sap op.
- 2
Roer de yoghurt los met de honing.
- 3
Verdeel de yoghurt over twee kommen en leg de sinaasappelpartjes erop.
- 4
Schep het opgevangen sap erover en bestrooi met de kaneel en de gehakte walnoten.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer weten over afvallen
- Calorietekort berekenen: zo doe je het stap voor stapWil je gericht afvallen? Zo leer je je calorietekort berekenen: onderhoudsbehoefte min 300–500 kcal, inclusief een duidelijk rekenvoorbeeld.
- Hoeveel calorieën per dag om af te vallen?Hoeveel calorieën mag je eten om af te vallen? Zo bereken je je dagelijkse behoefte en een veilig tekort, met een praktisch rekenvoorbeeld.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie., https://receptenomaftevallen.nl/recepten/yoghurt-met-sinaasappel-en-kaneel/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.