Recepten om af te vallen

U wilt afvallen? En u bent op zoek naar recepten om af te vallen? Dan bent u hier op de juiste pagina.

Afvallen kan op veel manieren. Minder eten, gezonder eten of meer sporten of bewegen zijn allemaal methoden om af te vallen.

Mijn ervaring met afvallen is dat het allerbelangrijkste is het hebben van goede recepten om af te vallen.

Recepten om af te vallen

Afvallen is helaas niet iets wat u in een paar dagen doet. Natuurlijk zijn er voldoende zogenaamde "crash diets" waarmee je behoorlijk snel redelijk wat gewicht kunt verliezen. Echter, dit soort dieten geven vaak het zogenaamde jo-jo effect. 

Ik ben van mening dat gelijdelijker afvallen op langere termijn een veel beter effect heeft. U gewicht zal dan veel stabieler blijven, nadat u het streefgewicht heeft bereikt.

U heeft het zelf in handen

Op een gezonde en effectieve manier af te vallen vereist de nodige discipline. Snel een aantal kilo`s afvallen kan iedereen. Blijvend afvallen is veel lastiger. Hulp bij afvallen is aan te raden. Hierbij kunt u bijvoorbeeld denken aan een afvalcoach.

Een afvalcoach kost u over het algemeen behoorlijk wat geld. En uiteindelijk moet u het toch echt zelf gaan doen. In eerste instantie zou ik het dan ook eerst gewoon zelf proberen. Maar dan wel op basis van een  bewezen methode.

Recepten om af te vallen.

Wat zijn nu goede recepten om af te vallen? Dit hangt er helemaal vanaf hoe u het afvallen wilt gaan aanpakken. Gaat u voor gezonde recepten met weinig calorieën, wilt u een koolhydraat arm dieet volgen of wilt u een crash dieet volgen zoals het koolsoepdieet recept?

Elk dieet heeft zijn eigen recepten. Kaas is bijvoorbeeld iets wat heel goed in een koolhydraatarm dieet past en op basis waarvan u ook verschillende heerlijke gerechten kunt maken. In een caloriearm dieet zult u kaas juist moeten laten staan omdat het veel vet en calorieën bevat.

Er is dus geen eenduidig antwoord. Het hangt ervan af welke methode om af te vallen u heeft gekozen.

Afvallen hoe pakt u dat aan?

Er zijn verschillende methoden om af te vallen. Een koolhydraatarm dieet, ook wel een low carb high fat dieet genoemd.  is waarschijnlijk een van de meest bekende methoden en is zeer zeker ook effectief. Binnen een paar weken kunt u al 5 kilo afvallen of uw overtollig buikvet kwijtraken.

Het is echter ook een methode waarbij het jo-jo effect op de loer licht. Zeker als u een kort dieet volgt waarbij u een zeer beperkt aantal koolhydraten binnenkrijgt. Een zogenaamd “crash dieet”.

Een ander voorbeeld van een effectief crash dieet is het koolsoep dieet. Het koolsoepdieet recept kunt u op deze website terugvinden.

Vergroot uw kans op succes!

Als ikzelf een dieet volg is het allerbelangrijkste het voor handen hebben van goede recepten om af te vallen. Er zijn veel meer gerechten die u kunt eten en toch kunt afvallen dan dat u in eerste instantie zult denken. Veel van deze gerechten zijn echter wel gerechten die u zelf moet bereiden. Kant en klaar voedsel is niet de methode om af te vallen.

Veel van de recepten om af te vallen zijn veel smaakvoller dan dat u ooit had kunnen denken. En dit maakt de kans op succes ook vele malen groter.

Mijn motto is, zolang u voldoende gerechten voorhanden heeft, die in uw dieet passen gaat u succes behalen.

Zorg dat u de juiste recepten voorhanden heeft!

Het moment dat u trek heeft en wilt gaan eten is het niet het juiste moment om op zoek ge gaan naar een goed recept. Plan van tevoren wat u de komende dagen gaat eten.

De kans dat u iets tegenkomt wat u eigenlijk niet zou moeten eten maar er toch zo ontzettend lekker uitziet is gewoonweg te groot. En op het moment dat u trek heeft is het lastig deze verleiding te weerstaan.

Plan van tevoren wat u gaat eten. Plan dit het liefst een paar dagen vooruit. En zorg er dan ook voor dat u alles in huis heeft voor de gerechten die u wilt gaan maken.

Dit klinkt heer erg simpel maar is gewoonweg ontzetten belangrijk!

U kunt natuurlijk op internet naar diëten en recepten gaan zoeken. Ik raad u echter sterk aan, voordat u met een dieet van start gaat, een recepten boek aan te schaffen waarmee u langere tijd vooruit kunt. Het zoeken naar recepten kost niet alleen veel tijd, maar als u niet weet waarnaar u precies opzoek bent is het ook lastig om het juiste te vinden.

Een receptboek, in papieren versie of online, is bovendien een bron van inspiratie. In een goed boek zult u recepten aantreffen war u zelf nooit aan gedacht heeft. Mijn tip hier is de afslank receptenbijbel. Met dit boek, of de digitale versie, heeft u direct meer dan 100 recepten bij de hand.

Dit geeft u direct een vliegende start om af te vallen.

Wilt u weten hoe ik bijna 20 kilo, blijvend ben afgevallen, dit kunt u teruglezen op de strakke buik bijbel.

Combineer een dieet met meer beweging!

Het combineren van een dieet met meer beweging zal sneller resultaat geven maar het zal u ook helpen om het jo-jo effect te verminderen.

Mijn ervaring is dat wanneer je een dieet combineert met extra beweging, je minder snel geneigd zult zijn terug te vallen in oude eetpatronen en gewoonten.

Extra beweging hoeft niet direct te betekenen dat u elke dag naar de sportschool dient te gaan. Begin gewoon eens met een wandeling. En probeer dat vervolgens uit te breiden naar langere en/of meer wandelingen.

De extra beweging zal bovendien extra energie opleveren. U zult zicht veel beter gaan voelen. Ook zult u een zelfvoldaan gevoel krijgen.

Het is misschien niet altijd even eenvoudig hieraan te beginnen, zeker wanneer u een dieet volgt en het weer is niet zo geweldig. Maar wanneer u het gedaan heeft, zult u trots op uzelf zijn!

Natuurlijk heeft recepten om af te vallen ook een Facebook pagina waar u alle informatie en updates kunt terugvinden.