Kipnuggets uit de airfryer, light
Kipnuggets uit de airfryer: stukjes kipfilet met ei, paneermeel en paprikapoeder, zonder frituurvet. 350 kcal en 52 g eiwit per portie.
29 mintotaal
15 minvoorbereiden
350 kcalper portie
2porties
Voor deze kipnuggets haal je stukjes kipfilet eerst door losgeklopt ei en daarna door paneermeel met paprikapoeder. Een licht laagje olie zorgt ervoor dat het paneermeel in de airfryer kleurt en krokant wordt, zonder frituurvet.
Snijd de kipfilet in stukken van ongeveer dezelfde grootte, dan zijn ze tegelijk gaar. Draai de nuggets halverwege om, zodat ze aan alle kanten bruin worden.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 350 kcal
- Eiwit
- 52 g
- Koolhydraten
- 14 g
- Vet
- 8 g
- Vezels
- 1,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met ei
Meer weten over afvallen
- Eiwitrijk eten om af te vallen: waarom het werktEiwit is je beste bondgenoot bij afvallen: het houdt je verzadigd en beschermt spiermassa. Zo eet je genoeg eiwit, met praktische voorbeelden.
- Eiwitshakes bij afvallen: zinvol of niet nodig?Helpen eiwitshakes bij afvallen? Uitleg over wanneer een eiwitshake nuttig is, wanneer gewone voeding beter werkt, en waar je op moet letten bij de keuze.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://receptenomaftevallen.nl/recepten/airfryer-kipnuggets-light/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.