Gebakken appel met kaneel
Warme gebakken appel met kaneel als gebakken appel caloriearm toetje, slechts 95 kcal per portie, natuurlijk zoet en klaar in een handomdraai.
17 mintotaal
5 minvoorbereiden
95 kcalp.p.
2porties
Een warme gebakken appel ruikt naar herfst en comfort, maar hoeft geen calorieënbom te zijn. Door de appels in een droge pan te garen met alleen wat water en kaneel, laat je de boter én de suiker weg en komt de natuurlijke zoetheid van de vrucht volledig tot zijn recht.
Kaneel geeft dit caloriearme toetje een rijke, kruidige smaak zonder extra calorieën. Lekker puur, of met een lepel magere kwark ernaast voor een beetje extra eiwit.
Ingrediënten
Voor 2 porties
- •2 stevige appels (bijvoorbeeld Elstar of Jonagold), in partjes
- •1 tl kaneel
- •1 tl honing of een paar druppels vloeibare zoetstof
- •1 tl citroensap
- •1 tl water
- •Snufje vanillepoeder (optioneel)
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 95 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vet
- 1 g
Bereiding
- 1
Was de appels, verwijder het klokhuis en snijd ze in gelijke partjes.
- 2
Meng de appelpartjes in een kom met kaneel, citroensap en eventueel vanillepoeder.
- 3
Verhit een anti-aanbakpan op middelhoog vuur en voeg het water toe.
- 4
Bak de appelpartjes 10–12 minuten, af en toe omscheppend, tot ze zacht en licht gekarameliseerd zijn.
- 5
Roer de honing of zoetstof er op het laatst door voor een glanzende, zoete afwerking.
- 6
Schep in twee kommetjes en serveer warm.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer weten over afvallen
- Caloriearm avondeten: principes en makkelijke ideeënEen caloriearm avondeten hoeft niet saai of klein te zijn. Ontdek de principes van een vullend, laag-calorisch diner plus makkelijke recept-ideeën.
- Caloriearme lunch: 8 ideeën die je verzadigd houdenEen caloriearme lunch voorkomt de middagdip en het zin-in-zoet-moment. Ontdek de principes en 8 vullende, laag-calorische lunch-ideeën.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie., https://receptenomaftevallen.nl/recepten/gebakken-appel-met-kaneel/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.