Griekse yoghurt met noten
Een Griekse yoghurt toetje met knapperige walnoten en honing, romig, eiwitrijk en 205 kcal per portie. In 5 minuten op tafel.
5 mintotaal
5 minvoorbereiden
205 kcalp.p.
2porties
Soms hoeft een toetje niet ingewikkeld te zijn. Dikke, romige Griekse yoghurt met een handje geroosterde walnoten en een dun laagje honing is in vijf minuten klaar en voelt toch als een echte traktatie.
Dit Griekse yoghurt toetje levert dankzij de yoghurt en noten een mooie mix van eiwit en gezonde vetten, waardoor het lang verzadigt. De kaneel maakt het geheel net wat feestelijker.
Ingrediënten
Voor 2 porties
- •300 g magere Griekse yoghurt (0–2% vet)
- •30 g walnoten, grof gehakt
- •2 tl honing
- •1/2 tl kaneel
- •1 tl citroenrasp (optioneel)
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 205 kcal
- Eiwit
- 15 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vet
- 11 g
Bereiding
- 1
Verdeel de Griekse yoghurt over twee kommetjes.
- 2
Rooster de walnoten kort in een droge pan tot ze geuren, en laat ze iets afkoelen.
- 3
Strooi de gehakte walnoten over de yoghurt.
- 4
Besprenkel elk kommetje met een theelepel honing.
- 5
Bestrooi met kaneel en eventueel wat citroenrasp voor een frisse toets.
- 6
Serveer direct zodat de noten knapperig blijven.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer weten over afvallen
- Eiwitrijk eten om af te vallen: waarom het werktEiwit is je beste bondgenoot bij afvallen: het houdt je verzadigd en beschermt spiermassa. Zo eet je genoeg eiwit, met praktische voorbeelden.
- Eiwitshakes bij afvallen: zinvol of niet nodig?Helpen eiwitshakes bij afvallen? Uitleg over wanneer een eiwitshake nuttig is, wanneer gewone voeding beter werkt, en waar je op moet letten bij de keuze.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie., https://receptenomaftevallen.nl/recepten/griekse-yoghurt-met-noten/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.