Caloriearme kiprecepten
Kipfilet is mager, eiwitrijk en veelzijdig, perfect om af te vallen. Deze caloriearme kiprecepten houden je verzadigd zonder veel calorieën.
18 recepten, elk met berekende calorieën en macro's.
Kip-saté met komkommer
Malse kipspiesjes in zelfgemaakte pindasaus met een frisse komkommer-salade. Twintig minuten klaar, eiwitrijk en koolhydraatarm, ideaal als afval-maaltijd.
Broccolisoep met kip
Romige broccolisoep met kip: eiwitrijk, vullend en 195 kcal per portie. Een caloriearme, koolhydraatarme soep die je zo op tafel hebt en goed bewaart.
Kip teriyaki met broccoli
Kip teriyaki met broccoli: mager, eiwitrijk en onder 350 kcal per portie. Een snelle, caloriearme roerbak met zelfgemaakte teriyakisaus zonder veel suiker.
Kip-traybake met mediterrane groente
Kip-traybake met mediterrane groente: alles op één bakplaat, 310 kcal per portie. Eiwitrijk, weinig afwas en boordevol groente. In 45 minuten klaar.
Mexicaanse kip-quinoabowl
Mexicaanse kip-quinoabowl met bonen, mais en avocado: eiwitrijk, vezelrijk en 530 kcal per portie. Een vullende maaltijd vol smaak.
Volkoren wrap met kip en geroosterde groente
Volkoren wrap met kip en geroosterde groente: een vullende lunch van 370 kcal per portie. Eiwitrijk, vezelrijk en ideaal om mee te nemen naar het werk.
Couscous met groente en kip
Een snelle couscous met malse kipfilet, geroosterde groenten en kruiden, rijk aan eiwit en 505 kcal per portie.
Meal prep kip en rijst
Maak vier porties gegrilde kip met rijst en groenten in één keer, ideaal als meal prep voor afvallen, 440 kcal per portie en eiwitrijk.
Airfryer kipfilet met groente
Sappige airfryer kip met knapperige groente in één keer klaar, eiwitrijk, caloriearm en in 25 minuten op tafel. Een gezond hoofdgerecht om af te vallen.
Caloriearme lunchbowl met kip en couscous
Een frisse bowl met kip, volkoren couscous en knapperige groente, maar 360 kcal per portie. De ideale caloriearme lunch om vol en tevreden af te vallen.
Griekse kipsalade
Een frisse, caloriearme Griekse kipsalade met 345 kcal per portie. Eiwitrijk en vol Mediterrane smaak, ideaal als lichte lunch om af te vallen.
Caloriearme kipshoarma
Caloriearme shoarma van mals gekruide kipfilet met knapperige groenten en frisse yoghurtsaus. Een eiwitrijk hoofdgerecht van maar 295 kcal om af te vallen.
Koolhydraatarme bloemkoolrijst met kip
Koolhydraatarm avondeten met bloemkoolrijst in plaats van rijst en malse kip, slechts 370 kcal en 43 gram eiwit per portie. Vullend en caloriearm.
Koolhydraatarme kipwrap met avocado
Een snelle, eiwitrijke wrap van sla in plaats van tortilla, maar 340 kcal en toch verzadigend. Perfect als caloriearme lunch om af te vallen.
Maaltijdsalade met kip en feta
Eiwitrijke maaltijdsalade met kip en feta, ideaal om af te vallen. Vullende lunch van 305 kcal per portie die je lang een verzadigd gevoel geeft.
Magere kip curry
Deze caloriearme curry met magere kip is romig van smaak maar licht in calorieën, eiwitrijk, vol groente en klaar in 30 minuten. Perfect om gezond af te vallen.
Caloriearme magere nasi
Caloriearme nasi vol groenten en mager gekruide kip, licht in de rijst maar rijk van smaak. Een verzadigend hoofdgerecht van 545 kcal met veel eiwit.
Turkse yoghurt-kip uit de oven
Op zoek naar een gezond avondeten met kip? Deze Turkse yoghurt-kip is mals, eiwitrijk en caloriearm, klaar in ruim een half uur en heerlijk kruidig.
Meer inspiratie? Bekijk alle recepten of onze gids gezond afvallen.
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.