Recepten om af te vallen
Lunch Direct naar het recept

Koolsalade met appel, ei en walnoot

Frisse koolsalade van witte kool, appel en wortel met yoghurtdressing, ei en walnoten. Een stevige, frisse lunch zonder mayonaise.

25 mintotaal

15 minvoorbereiden

285 kcalper portie

2porties

Koolsalade met appel, ei en walnoot

Witte kool is in de herfst en winter goedkoop en blijft lang goed. Door de kool heel fijn te snijden en even te laten intrekken in de dressing wordt hij mals.

De salade blijft in de koelkast 2 dagen goed, bewaar eieren en walnoten dan apart en voeg ze pas bij het opdienen toe.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
285 kcal
Eiwit
16 g
Koolhydraten
24 g
Vet
12 g
Vezels
7 g

Meer recepten onder 300 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met ei

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://receptenomaftevallen.nl/recepten/koolsalade-met-appel-ei-en-walnoot/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.