Geroosterde pompoenpitten met paprikapoeder
Pompoenpitten kort geroosterd in de pan met zoet paprikapoeder en een snuf zout. Hartige snack met plantaardig eiwit en onverzadigde vetten.
7 mintotaal
2 minvoorbereiden
190 kcalper portie
1porties

Pompoenpitten zijn een van de eiwitrijkste zaden die je in de supermarkt vindt, en ze zijn een stuk goedkoper dan amandelen of walnoten. Een handje van 25 gram is genoeg voor een snack: door het hoge vetgehalte gaat de portie sneller op dan je denkt, dus weeg hem liever af dan dat je uit de zak eet.
Het paprikapoeder gaat er pas op het einde bij en op laag vuur. Specerijen verbranden snel en worden dan bitter. Laat de pitten helemaal afkoelen voordat je ze in een potje doet, anders verliezen ze door de condens hun knapperigheid.
Ingrediënten
Voor 1 portie
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 190 kcal
- Eiwit
- 8 g
- Koolhydraten
- 0 g
- Vet
- 17 g
- Vezels
- 2 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten klaar in 15 minuten
Meer weten over afvallen
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://receptenomaftevallen.nl/recepten/geroosterde-pompoenpitten-met-paprikapoeder/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.
