Recepten om af te vallen
Ontbijt Direct naar het recept

Havermoutmuffins met blauwe bessen

Meal-prep havermoutmuffins met banaan en blauwe bessen. Zonder toegevoegde suiker, vullend en 's ochtends zo uit de koelkast mee.

30 mintotaal

10 minvoorbereiden

295 kcalper portie

3porties

Havermoutmuffins met blauwe bessen

De banaan zorgt voor de zoetheid, dus er is geen suiker of honing nodig. Hoe rijper de banaan, hoe zoeter de muffins. Een portie bestaat uit twee muffins.

Bewaar ze 4 dagen in de koelkast of vries ze in en ontdooi ze ’s ochtends in de magnetron of een broodrooster.

Ingrediënten

Voor 3 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
295 kcal
Eiwit
12 g
Koolhydraten
44 g
Vet
6 g
Vezels
7 g

Meer recepten onder 300 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met ei

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://receptenomaftevallen.nl/recepten/havermoutmuffins-met-blauwe-bessen/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.