Rijstwafels met hüttenkäse en radijs
Krokante rijstwafels belegd met romige hüttenkäse en frisse radijs. Een simpel, caloriearm tussendoortje van rond de 155 kcal per portie.
5 mintotaal
5 minvoorbereiden
155 kcalp.p.
2porties
Rijstwafels zijn krokant en licht, en juist daardoor prima geschikt als basis voor een snel tussendoortje. Hüttenkäse levert het eiwit en de romigheid, de radijs geeft een frisse, lichtpittige bite.
In een paar minuten klaar en met weinig calorieën, ideaal als je tussen de maaltijden door trek krijgt zonder dat je meteen naar iets zoets grijpt.
Ingrediënten
Voor 2 porties
- •4 rijstwafels naturel
- •150 g hüttenkäse
- •8 radijsjes, in dunne plakjes
- •Bieslook en versgemalen zwarte peper
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 155 kcal
- Eiwit
- 10 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vet
- 3 g
Bereiding
- 1
Verdeel de hüttenkäse over de rijstwafels.
- 2
Leg de radijsplakjes erop.
- 3
Bestrooi met fijngesneden bieslook en versgemalen zwarte peper.
- 4
Serveer direct, zodat de wafels krokant blijven.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer weten over afvallen
- Caloriearm avondeten: principes en makkelijke ideeënEen caloriearm avondeten hoeft niet saai of klein te zijn. Ontdek de principes van een vullend, laag-calorisch diner plus makkelijke recept-ideeën.
- Caloriearme lunch: 8 ideeën die je verzadigd houdenEen caloriearme lunch voorkomt de middagdip en het zin-in-zoet-moment. Ontdek de principes en 8 vullende, laag-calorische lunch-ideeën.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie., https://receptenomaftevallen.nl/recepten/rijstwafels-met-huttenkase-en-radijs/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.