Sinaasappelsalade met kaneel en dadel
Frisse sinaasappelpartjes met kaneel, stukjes dadel en walnoot. Een licht toetje zonder oven, in tien minuten klaar.
10 mintotaal
10 minvoorbereiden
170 kcalp.p.
2porties
Sinaasappel in plakken in plaats van partjes geeft meer sap op het bord, en dat sap mengt met de kaneel tot een dressing zonder dat je iets toevoegt.
Dadel is hier de enige zoetmaker. Twee dadels op drie sinaasappels is genoeg, meer maakt het toetje snel zwaar.
Ingrediënten
Voor 2 porties
- •3 sinaasappels
- •2 medjool dadels, ontpit
- •15 g walnoten
- •1 tl kaneel
- •1 tl limoensap
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 170 kcal
- Eiwit
- 3 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vet
- 7 g
Bereiding
- 1
Snijd met een scherp mes de schil en het witte vlies van de sinaasappels en snijd het vruchtvlees in plakken van een halve centimeter.
- 2
Leg de plakken dakpansgewijs op twee borden en besprenkel ze met het limoensap.
- 3
Snijd de dadels in kleine stukjes en hak de walnoten grof.
- 4
Verdeel de dadel en walnoot over de sinaasappel en bestrooi met de kaneel.
- 5
Laat de salade tien minuten in de koelkast staan, koud smaakt hij het beste.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer weten over afvallen
- Afvallen en slaap: waarom te weinig slaap je diëet saboteertSlecht slapen maakt afvallen zwaarder: meer honger, minder controle over eetlust en een lagere stofwisseling. Uitleg + praktische tips voor betere slaap.
- Afvallen en sporten combineren: zo haal je er het meeste uitSporten is geen must om af te vallen, maar wel een waardevolle aanvulling. Zo combineer je voeding en beweging slim voor het beste resultaat.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie., https://receptenomaftevallen.nl/recepten/sinaasappelsalade-met-kaneel-en-dadel/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.