Recepten om af te vallen
Snack

Gevulde dadels met pindakaas en noot

Gevulde dadels met pindakaas en walnoot: een natuurlijk zoete snack van 90 kcal per stuk. Zonder toegevoegde suiker en in 10 minuten klaar.

10 min

totaal

10 min

voorbereiden

90 kcal

p.p.

6

porties

Gevulde dadels met pindakaas en noot

Een natuurlijk zoete snack die smaakt als snoep maar dat niet is: gevulde dadels met pindakaas en walnoot. De dadel levert de zoetheid en vezels, de pindakaas en noot gezonde vetten en wat eiwit, samen houden ze je langer vol dan een gewoon snoepje.

Eén of twee stuks stillen de zoete trek al. Ideaal bij de koffie of als snelle energie voor of na het sporten. Let op de portie: dadels zijn zoet maar caloriedicht.

Ingrediënten

Voor 6 porties

  • •6 medjool-dadels
  • •2 el pindakaas (100% pinda, ongezoet)
  • •6 walnoothelften
  • •0,5 tl kaneel
  • •Snufje zeezout

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
90 kcal
Eiwit
2 g
Koolhydraten
14 g
Vet
3 g

Bereiding

  1. 1

    Snijd de dadels aan één kant in en verwijder de pit.

  2. 2

    Vul elke dadel met een klein beetje pindakaas.

  3. 3

    Druk in elke dadel een walnoothelft.

  4. 4

    Bestrooi met een beetje kaneel en een snufje zeezout.

  5. 5

    Serveer direct of bewaar afgesloten in de koelkast tot enkele dagen.

Gerelateerde recepten

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen en de voedingswaarden zijn berekend op basis van de gebruikte ingrediënten. Lees meerover de redactie.

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.