koolsoepdieet recept

koolsoepdieet recept

Koolsoepdieet recept.

Er zijn inmiddels meerdere varianten op het koolsoepdieet recept. Zelf heb ik het originele koolsoepdieet recept uitgeprobeerd.

Het is even doorzetten, maar je zult zeker 5 - 8 kilo kwijtraken.

Het uitgangspunt van dit dieet is dat je een koolsoep maakt, waarvan je zoveel mag eten als je wilt. Daarnaast is er per dag aangegeven wat je naast de soep mag eten.

Sommige dagen zijn lastig en kan je niet veel eten, andere dagen zijn eenvoudiger om vol te houden. En na verloop van tijd heb je wel genoeg van de koolsoep, dus dat is dan even doorbijten. Het past echter prima binnen recepten om af te vallen.

Dit dieet valt in de categorie crash dieet. U zult 5 kilo afvallen, of misschien nog wel meer.

Het recept wat ik heb uitgeprobeerd is als volgt:

Koolsoepdieet recept:

Witte kool wordt gebruikt als basisingrediënt voor de soep. Witte kool heeft relatief weinig koolhydraten en calorieën, maar vult wel enorm.

Ingrediënten van de koolsoep:

  • 2 groene paprika`s
  • 1 blikje tomatenpuree
  • 6 stelen selderij
  • 1 grote ui
  • 1 – 2 bouillonblokjes
  • 1 grote witte kool
  • 1 theelepel zout
  • Eventueel een klein beetje tabasco toevoegen voor de smaak.

Bereidingswijze koolsoep:

  1. Schil de ui en snij in kleine stukjes. Fruit deze vervolgens even een paar minuten in een beetje olie.
  2. Snij alle groente in de gewenste grote. Persoonlijk houdt ik ervan de witte kool zeer fijn te snijden.
  3. Breng een grote pan water aan de kook en voeg alle groenten, de uitjes en de bouillonblokjes toe.
  4. Laat ongeveer 20 minuten koken.
  5. Voeg vervolgens zout, peper en eventueel de tabasco toe naar smaak.  

Van deze soep mag u zoveel eten als u wilt gedurende het dieet. Het is zelfs zo dat hoe meer u van deze soep eet des te beter het is.

Koolsoepdieet recept

Het 7 dagen koolsoepdieet recept

  • Dag 1: Alles soorten fruit, behalve bananen.
  • Dag 2: Alleen groenten, behalve mais, bonen en andere peulvruchten. Bij het diner mag je 1 aardappel eten, eventueel met wat boter.
  • Dag 3: Groenten en fruit, maar geen bananen.
  • Dag 4: 8 bananen en 3 glazen melk.
  • Dag 5: Een stukje kip of rundvlees van maximaal 200 g daarnaast mag je 6 tomaten eten.
  • Dag 6: Vlees en groenten zoveel als je wilt.  Echter geen aardappels of fruit.
  • Dag 7: Ongezoete vruchtensap en groenten. Bij het diner mag je een kom rijst eten.

Voor de koolsoep geldt: Eet deze zo vaak en zoveel u wilt!

Voordelen koolsoepdieet recept

Dit dieet is ook een ware detox voor uw lichaam. Daarnaast zitten er in dit dieet veel voedingsstoffen.

En een laatste voordeel van dit dieet is dat het ontzettend goedkoop is. U zult niet veel kwijt zijn aan boodschappen gedurende de week.

Nadelen koolsoepdieet recept

Persoonlijk vind ik het enige nadeel van dit dieet is dat als je niet oplet het gewicht weer vrij vlot terugkomt.

Daarom vind ik het soepdieet een goed startpunt en wanneer je deze succesvol hebt afgerond, over te stappen op de recepten van de afslank receptenbijbel.

De recepten zijn veel gevarieerder dan het soepdieet. Het zal dan ook voelen als een verademing, dat u weer allerlei andere gerechten kunt eten.

En bovendien zult u blijven afvallen, maar het zal voelen dat u niet zo beperkt bent in uw keuze om wat te eten.

Door na het soepdieet verder te gaan met de afslank receptenbijbel, voorkomt u ook het jojo-effect, u zult alleen nog maar afvallen.

En dit op een blijvende basis. Meer over de afslank receptenbijbel kunt u ook lezen op de strakke buik bijbel

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *